Zwangsgedanken?
Hallo Zusammen,
ich leide seit Jahren an Zwangsgedanken. Seit einem Jahr hatte ich extreme Angst auf eine Freundin zu stehen. Zur Absicherung habe ich gestaut ob ich bei anderen Mädchen auch etwas empfinde. Fazit ich habe nichts gespürt. Irgendwann aber hat es dann als ich es nicht wollte angefangen auch bei anderen Freundinnen kribbeln und Freunde zu spüren. Das ging immer weiter bis hin zu Menschen wo es absurd ist. Auch bei meiner Familie. Ich habe angefangen ständig darauf zu achten ob ich was fühle und versucht durch Vorstellungen rauszufinden ob ich wirklich was fühle. Es war extremst schlimm. Hat jemand auch durch Zwangsgedanken die Angst entwickelt Gefühle bei Menschen zu haben bei denen es nicht richtig wäre? Und zudem auch körperliche Empfindungen die Verliebtheit ähneln?
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Ich persönlich habe diese Erfahrung nicht gemacht. Aber bei Zwangsgedanken ist das, was du erlebst, durchaus realistisch. Aber nur mal als Gedankenanstoß: wann sind Gefühle denn nicht richtig? Natürlich kann es passieren, dass man sich in die beste Freundin verliebt. Wenn die Gefühle nicht erwidert werden oder man vielleicht auch selbst Angst hat dadurch die Freundschaft kaputt zu machen, ist das natürlich eine schwierige und oft schmerzhafte Angelegenheit. Das macht die Gefühle selbst aber nicht “falsch”. Gefühle sind etwas, die wir nur sehr begrenzt kontrollieren können. Ich kann zB auch nicht kontrollieren, ob ich wütend werde, die Wut ist erst einmal da. Ob ich aber dann der Person, auf die ich wütend bin, ins Gesicht boxe, ist wiederum etwas, was ich kontrollieren kann. Was ich damit sagen will: Es liegt nicht in unserer Macht zu kontrollieren was wir fühlen. Nur wie wir damit umgehen. Selbst wenn du bei Familienmitgliedern wirklich Gefühle entwickeln solltest, wäre das prinzipiell nicht “falsch”. Du müsstest dir nur überlegen, wie du mit diesen Gefühlen umgehen willst. Was die körperliche Empfindung angeht – Verliebtheit löst einen Haufen körplicher Empfindungen aus – die jedoch durch viele andere Dinge ebenfalls ausgelöst werden. Die Frage ist eher, als was wir diese körperlichen Empfindungen interpretieren. Bei Panikstörungen wird zB ein schneller Herzschlag häufig als “Ich habe einen Herzinfarkt” interpretiert. Tatsächlich ist es eben nur ein erhöhter Herzschlag. Den hat man beim Sport, wenn man krank ist, wenn man sich aufregt. So kann es auch bei dir sein. Wenn du die ganze Zeit darauf achtest, was du empfindest, in der Erwartung, daß es dann “Verliebtheit” ist, wundert es mich nicht, dass du am Ende denkst, du hättest diese Verliebtheitsgefühle – auch wenn es vielleicht nur rein objektiv ein warmes Gefühl im Bauch ist. Ich weiß du suchst eigentlich nach Menschen mit ähnlicher Erfahrung, aber vielleicht hilft dir das ja auch ein wenig 🙂
Falls es noch relevant ist, ja. Diese Form von Zwangsgedanken habe ich auch. Ich bin ein Mensch mit sehr sehr hohen moralischen Werten und Vorstellungen. Daher finde ich es besonders schlimm, wenn man einer Freundin zum Beispiel den Mann ausspannt. Ich hab aber dann genau solche Zwangsgedanken, die sich auf verschiedene Personen beziehen können. Vertrau auf deine Werte und deinen Charakter. Tief in deinem Herzen weißt du, dass du ein guter Mensch bist. Wenn solche Gedanken aufkommen, lass sie einfach so stehen ohne darüber nachzudenken oder zu ergründen ob sie wahr sind oder nicht. Such auch nicht nach Gegenbeweisen. Halte die damit verbundenen negativen Gefühle aus und mach einfach damit weiter, womit du in dem Moment beschäftigt bist. Irgendwann hören sie auf. Manchmal können sie heftig zurückkommen. Auch das hältst du auf die Weise aus wie von mir beschrieben. Es wird besser, glaub mir.
Vielen Dank!! Ich nehme jetzt Escitalopram und mir geht es schon besser. Trotzdem ist das noch oft da das ich auf alles achte was ich fühle und prüfe. Aber wenn ich den Satz höre das ich auf mich selbst vertrauen soll, weiß ich das ich die Dinge nicht machen will die ich denke. Ich danke dir für deinen Kommentar<3
Geh mal auf ocd land auf instagram ist deutsche Seite.