Zwanghafter Perfektionismus Hilfe?
Hallo, ich habe große Probleme damit, wenn gekaufte Sachen eine “Macke” haben, sei sie noch so winzig oder kaum sichtbar. Manchmal muss ich die Sachen dann mehrmals umtauschen bis ich denke, es ist perfekt, finde aber dann doch noch etwas und bekomme Panik, Angst und Schuldgefühle.
So ist es auch, wenn ich die Sachen dann ggf. ausbessere und mit dem Ergebnis nicht zufrieden bin. Es macht mich so fertig und raubt so viel Kraft.
Hat jemand vielleicht einen Tipp, wie ich das weg bekomme? Ich wäre sehr dankbar. Eine Therapie mache ich, bin aber noch am Anfang.
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I think it’s very cool that you’re thinking about it, even though you’re already doing a therapy, that speaks for you and I’m sure you’re gonna get that under control 🙂
This just doesn’t go from today to tomorrow, you’ve made an important step for it – the insight that it’s “too much” and your desire to change it and also accept help. Many people have never come to this step alone!
In therapy, you will work out the reasons for changing your behavior without feeling negative.
Thank you for the feedback, I hope I can do it. The insight is definitely there, unfortunately my head still reacts like this, and I can’t control it.
this is a learning process, for your head, driving a car can not be done in practice even though you know the theory, it is nothing else for your head if you have to “rethink”.