Ich bin 170 cm groß und wiege 64 kg. Ich habe vor etwa an Gewicht zu zunehmen. Ist da irgendwas effektiv oder gibt es da bestimmte Sachen die besser sind als andere Also z.B. essen oder so ?
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Loading...Ich gehe morgen zu McDonald’s und ich weiß nicht, was ich nehmen soll , habt ihr irgendwelche Empfehlungen was lecker ist ? Ich habe Angst, dahin zu gehen, mit meinem Vater aber ich muss, aber ich habe einfach keinen Plan, was ich nehmen soll 🥲😞 ( kein Eis und keine Apfeltaschen Vertrage, das leider nicht)
Und bevor hier jemand denkt ,,Pubertät“ ach ist normal. „Streit „ halt NEIN!!! sie fügt Gewalt hinzu. Schlägt mich zwickt mich in den Bauch kratzt mich. Drückt mich gegen die Wand. Immer wenn man über das Thema Essen spricht blockt sie ab und ist sofort auf 180 und sagt NEEEEIN!! Gesund das Wort hasst sie….
Hey, ich habe schon 0,5 l Saft getrunken und 1,5 l Wasser, das waren 2 l. Aber ich hab immernoch Durst, ist es ungesund mehr als 1,5-2 l zu trinken?
Ich bin Anfang 13 und 1,74cm groß. Mein Vater 1,83cm und meine Mutter 1,57cm aber jetzt ist mein Vater 1,80cm groß und meine Mutter ist 1,63cm groß. Und ich wiege 80kg
2 Afrikanische Löwen vs. 1 Höhlenbär Löwe 190-230 kg Höhlenbär 300 – 1000 kg Wenn 1 Löwe von vorne attackiert und einer von hinten
Well, eat something that has a lot of calories. Nuts zb or sweet etc. You should be careful not to overdo it:)
Muscle mass weighs more than fat, so power sports could help increase the weight! Of course, you need to feed yourself balanced and take enough food to cover at least your energy consumption. What is the “right” way of nutrition, the spirits separate. Personally, however, I would suggest not only paying attention to the highest possible calorie intake, but also to vitamin and mineral contents. Not only fat and sugar, but also other types of carbohydrates and protein are important. Bring nothing if you take, but feed so unhealthy that you get diabetes;) Regularity and enjoyment are also not to be neglected.
Sports, for example swimming, also makes appetite. Balanced diet, automatically puts you on your appropriate weight. You’re not underweight yet.
Don’t stop, that’s nonsense!
Good luck!
Your age would also be helpful!
For the first time, you should decide whether you want to increase muscles or fat.
For muscles, you need to train and eat rich in protein.
If you just want to increase fat, you have to take more kcal to you than you consume.
Products with many carbohydrates, for example noodles, are very suitable.
Healthy fats zb avocade nuts nuts vegetable oil etc
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Short.
This is also so similar to it and can certainly give good tips.
Increase? It’s probably a few kilos away.
👍🏻