Wieso hat sich bei meinem Gewicht nichts getan?
Hallo Leute, vor ca. 3 Wochen hab ich begonnen abzunehmen. Ich gehe regelmäßig trainieren ins gym, immer 2 Tage dann 1 Tag Pause und so weiter immer… ich befinde mich im Kaloriendefizit, esse nicht viel, trinke nur Wasser, ernähre mich gesund, ohne Süßigkeiten und nehme jeden Tag Creatine zu mir. In den ersten 2 Wochen hab ich gute 3kg abgenommen, aber als ich mich das letze Mal gewogen hab hat sich exakt nichts getan.. ich selbst bemerke aber, dass ich „straffer“ aussehe und schlanker aussehe, obwohl sich ja eigentlich nichts getan hat.
woran könnte das liegen? Kann es sein, dass ich Fett abgebaut habe und Muskelmasse hingegen aufgebaut habe, oder was glaubt ihr ist der Grund dafür?
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Meiner Meinung nach währe es gesünder wenn du nicht weniger sonder eher kalorienärmeres essen nehmen würdest , aber du brauchst dir keine Sorgen machen jeder Mensch hat einen unterschiedlichen Stoffwechsel und nimmt unterschiedlich schnell ab . Solang du weiter machst wie zu vor wird alles es größere Fortschritte zeigen .
Kann am creatin liegen, das lagert viel Wasser in deine Muskulatur ein und lässt die Muskeln praller wirken, macht demnach aber eben auch schwerer. Oder eben am Muskelaufbau oder daran, dass du vorm wiegen was salziges gegessen hast, nicht auf Toilette warst, doch etwas mehr gegessen hast als gedacht oder, oder, oder…. Geduld ist jetzt erstmal wichtig, warte ab was in den nächsten Wochen passiert
Muskeln haben eine höhere Dichte als Fettmasse und sind somit bei sehr viel hübscherer Form schwerer (auf dasselbe Volumen) als Fett.
Weil di dan wahrscheinlich das Fett in muskelmasse umgewandelt hast