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Wie kann man seine Handgelenke stärken und stabilisieren?Also fester machen das Sie nicht so locker sind?Geräte,Training und Übungen ohne Geräte ? Das Hand( Fazst),Handgelenk und Unterarm eine Ebene bzw.gerade stabile feste Schiene oder Bahn ergeben . Finde meine Handgelenke locker und kraftlos irgendwie.
Denkt ihr ist es schwer so ein Metal zu verbiegen?
ByElias386
Also nur mit den Händen? Also zusammendrücken oder auseinander biegen? Denkt ihr das ist schwer?
50-60kg sind in dem Alter wohl ok – vor allem darunter besteht Handlungsbedarf. Darüber eilt das Abnehmen nicht so.
Da gibt es eine bestimmte Formel
Grösse – Gewicht – Alter
Gibt es bei Google
Um die 62kg +- paar zerquetschte
55 – 70 kg, so grob
Zwischen 60 und 65 Kilo.
Ich wiege 52
Das ist hart an der Grenze zum Untergewicht.
Dann rede mit einem Arzt.
Tja meiner meinung nach esse ich sehr viel ich kann einfach nicht zunehmen