Wie überwinde ich meine Angst vorm erbrechen?

Ich habe seit meinem 4 Lebensjahr extreme Angst vorm erbrechen!

als ich 3 Jahre alt war hatte meine Mutter Krebs und wurde mit Chemotherapie behandelt und sehr sehr viel erbrochen. Dann hatte ich in der Grundschule einmal magendarm und seitdem solche Angst vorm Erbrechen.. mir läuft es eiskalt den Rücken runter wenn ich jemanden Erbrechen höre oder wenn ich es rieche bekomme ich eine Panikattacke. Wenn mir selbst schlecht ist tue ich alles mögliche um nicht zu erbrechen.