Wie soll man sich ernähren, um kräftige Haare zu bekommen?
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Esse viel Protein, Vitamine (A, C, E) und Mineralstoffe (Eisen, Zink). Gesunde Fette aus Nüssen und Fisch helfen auch. Viel Wasser trinken.
Ich trinke leider schon lange kein Wasser. Mir wird schlecht davon. Habe von Haus aus fast nie Durst und trinke nur gesüßte Sachen, hauptsächlich Cola Zero.
Ok dann geht das im Allgemeinen viel trinken !
Am besten viele Proteine und vitamine