Wie schlimm schätzt ihr mein damaliges Rauchverhalten ein?

Hey,

ich habe mit 18 angefangen Shisha zu rauchen .Habe dann c.a 1 Jahr lang bestimmt 5-6 Köpfe die Woche geraucht.

Danach habe ich mit dem Shisha rauchen aufgehört (nach einem Jahr) und habe angefangen E-Zigaretten zu rauchen. Am Anfang war es noch so , dass ich ab und zu gedampft hab und mittlerweile war es so, dass ich gefühlt in jeder freien Sekunde gedampft hab und bestimmt so 6-7 Milliliter Liquid am Tag verbraucht hab. Diese ,, E Zigaretten Phase“ ging genau 2 Jahre . In dieser ,, E Zigaretten Phase“ habe ich ab und zu auch normale Zigaretten geraucht,wenn ich betrunken war. Da ich aber selten trinke, waren das vielleicht so 15-20 Zigaretten in den ganzen 2 Jahren.

Vor 3 Tagen habe ich beschlossen aufzuhören, was auch bis jetzt gut klappt. Ich habe also von 18 bis 19 Shisha geraucht. Und von 19 bis 21 gedampft (und sehr selten Zigaretten geraucht) und habe jz aufgehört. Was denkt ihr , wie sehr ich meiner Gesundheit damit geschädigt hab? Das war auch der Hauptgrund, warum ich aufgehört hab.

Vielen Dank an jeden der bis zum Ende gelesen hat 🙂