wie plan ich es ein?
ich trainiere 4x die woche im gym. 2 mal jeweils push und pull (sagt nix bezüglich legday bitte)
und die restlichen 2 male gehe ich zum boxen. ist das so passend? will nämlich muskeln aufbauen, bzw ist gym meine priorität und boxen ist fürs nebenbei selbstverteidigung lernen
If you don’t even train your legs with the setting, that’ll be nix. But the plan is good if your volume that only you know is true You need to be able to increase in every workout and be regenerated
Thank you. I am completely honest that it is wrong not to train is out of question. but with an 8th layer and due to boxes of planned weekly calendar, I really don’t know how to plan it. would you have tipps? is that at least what I can do once the week to train using the press and wade press (or how to hot)?