wie plan ich es ein?

ich trainiere 4x die woche im gym. 2 mal jeweils push und pull (sagt nix bezüglich legday bitte)

und die restlichen 2 male gehe ich zum boxen. ist das so passend? will nämlich muskeln aufbauen, bzw ist gym meine priorität und boxen ist fürs nebenbei selbstverteidigung lernen

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nightsky30145
5 months ago

If you don’t even train your legs with the setting, that’ll be nix. But the plan is good if your volume that only you know is true You need to be able to increase in every workout and be regenerated