Wie nehme ich 1,2kg echtes Körpergewicht innerhalb von drei Tagen zu?
Guten Mittag euch allen,
ich habe ein großes Problem: Mein Gewicht ist Magersucht-bedingt aktuell so niedrig, dass eine Zwangseinweisung möglich ist. Mir wurden drei Tage Zeit gegeben um zu beweisen, dass diese nicht notwendig ist. Hierfür muss ich mindestens 1,2kg in einem Zeitraum von drei Tagen zunehmen. Doch wie bekomme ich das auf die Reihe?
Aktuell halte ich mein Gewicht bei 1200 Kilokalorien am Tag wobei ich 400kcal davon durch Sport verbrauche. 100g Fett entsprechen 700kcal also müsste ich rein rechnerisch an jedem Tag zusätzlich 2800 Kilokalorien zu mir nehmen, um auf 1,2kg zu kommen. Das wären insgesamt 4000 Kilokalorien, ohne Sport 3600 Kilolalorien!!!
Und ich habe nicht einmal Zeit, diese galaktische Steigerung langsam anzugehen. Ich müsste SOFORT damit anfangen, solche Unmengen an Essen zu mir zu nehmen. Kann dies denn nicht zu gesundheitlichen Konsequenzen führen? So viel habe ich noch NIE in meinem ganzen Leben an nur einem Tag gegessen.
Zu bedenken ist auch, dass mein Körper mit hoher Wahrscheinlichkeit Wasser einlagern würde und die ersten Kilogramm sich somit sehr schnell erkenntlich zeigen müssten. Ist es also wirklich notwendig, so eine gigantische Anzahl an Kilokalorien zu mir zunehmen, um innerhalb von drei Tagen 1,2kg zuzunehmen?
Außerdem wird mir bereits von der jetzigen Menge an Nahrung, die ich täglich konsumiere, sehr übel. Was genau soll ich also essen, um die Übelkeit hinterher zu minimieren? Immerhin könnte mein Körper das viele Essen nicht vertragen und es wäre dezent kontraproduktiv, wenn diese massive Kalorienerhöhung bei mir zu Erbrechen führen würde.
Auch die empfohlenen 40g Zucker am Tag muss ich wohl überschreiten, richtig?
Zusammenfassend habe ich folgende Fragen:
- Sind 3600kcal am Tag realistisch, um innerhalb von drei Tagen 1,2kg zuzunehmen? Oder würde auch ein bisschen weniger ausreichen? (2000? 2500? 3000?)
- Wie verhindere ich Wassereinlagerungen und sonstige medizinische Konsequenzen bei dieser radikalen Steigerung meiner Kalorienzufuhr?
- Macht es etwas, wenn ich das empfohlene Limit von 40g Zucker am Tag überschreite?
- Welche Lebensmittel sind zu empfehlen? (Vegetarische Kost)
- Wie sollte die Makroverteilung aussehen?
Jeder Ratschlag wird vom ganzen Herzen geschätzt. Ich bin am verzweifeln.
Liebe Grüße
(2 votes)
Loading...
I doubt something that you can increase 1.2 kg of ‘real’ body weight in 3 days! Muscles don’t grow so fast, bones and organs aren’t so fast and even fat isn’t applied so fast!
You can natl. Eat fat and carbohydrate rich, add salt, which binds water, drink sugary…Pommes with majo or ketchup (sugar rich), salty, with…
Actors who have already fed and starved several kg of body weight for roles have reported that 6000 kcal/day was not better to feed than to get them away afterwards. Ivann don’t like the ‘tollest’ stuff anymore.
I can’t. You’re taking water in your tissue. Until muscle mass or connective tissue is built up, it takes much longer.
Drink a lot before the forced weighing. Salt binds water, so salt bars. Alokohol can also cause water retention, so try this. Alcohol and slazing bars, and then weigh a lot of water.
Do not need to put fat…. You can also take pills for diarrhea, then the “shit” stays in you, and he also weighs something. And then the water and the shit comes out without you having to put fat on;-)
Hey,
thank you for your answer. However, in a few weeks at the latest, I would have the problem of having to increase further 700g in addition to these 1.2kg and I think that water retention alone would no longer help out from a certain point. After all, I have to increase in the long term and not just for one appointment. Every week more must be seen on the scale…
Good evening.
Ah I had understood you should only increase once to get rid of it….
Then I guess there’s only a lot to eat and volunteer everything you’ve taken so nicely to pack up and ruin the figure. Forced position. You’re forced.
It’s a stupid situation.. How slim are you?
great advice…
I think it’s a problem. Among other things, you can see the previous answers from the user…
What kind of problem? I don’t have such a great model figure as you do, but that really isn’t a problem because I’m not fat and happy halfway.
Addendum: In another question you write from about 40kg to 1.68 meters. Maybe that’s a little too little. Increase up to 42kg or 43kg? Then be left alone? By the way: The former Miss World Ukriane Veronika Sherstuyk weighs 43kg/44kg according to their Insta account at 1.74Meter. And is absolutely perfect. You could use that as a reference.
You can’t increase 1.2kg in three days. But you can go in the right direction. You’ve been told more often that 1200kcal is too little, especially if you do a lot of sports. So start eating properly. The amount of sugar is not your problem right now. Chocolate, cookies, lard bread, pancakes – all that I should eat very limited is good for you right now.
you can’t increase so much in the short time (most of them would just be water or even undained food)
that is simply an unrealistic demand
it was only if you started with Binge Eating, which is not a solution for your eating problem, but on the contrary it would only make it worse because then it would break down, abduction or excessive sports would follow to get rid of the kilos
it runs out on forced assignment and that is just how
you are mentally ill and masculine is one of the most fatal mental illnesses, so be glad that you will be introduced soon and get help
Just for 3 days do not make a big deal.