Wie mit Vergangenheit abschließen bzw damit umgehen?
Ich habe in meiner Vergangenheit viel Elend gesehen. Angefangen von mobbing bis hin zu Psychiatrie Aufenthalten & einem Fast-Suizid Versuch. In den letzen 6 Monaten bin ich sehr aktiv dabei mich zu ändern & ich habe es auch beinahe geschafft.. mit einer Ausnahme: Diesen starken Drang Rache an alle Menschen zu nehmen die dazu beigetragen haben das ich das alles erleben musste. Mein Herz will Rache aber mein Kopf nicht. Ehrlich gesagt fallen mir auch nicht grad viele Methoden ein um Rache auszuüben. Aus diesem Grund will ich auch diesen Hass in mir besiegen aber es klappt nicht. Ich tue fast alles um mich davon abzulenken aber ich muss wirklich jeden Tag daran denken, ich lese Bücher, bilde mich weiter & irgendwann will ich auch anfangen zu meditieren aber aus irgendeinem Grund will dieser Hass in mir nicht verschwinden. Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Wenn ja wie habt ihr es geschafft zum inneren Frieden zu finden? Danke für’s lesen.
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Das meiste was geholfen hat war, mir immer wieder zu sagen dass ich es nicht ändern kann und irgendwann war ich an dem Punkt da habe ich den Menschen verziehen.
Jedes Individuum auf dieser Erde hat seine individuelle Geschichte und jeder Mensch hat einen Grund, jemandem etwas anzutun, auch wenn es nicht gerechtfertigt und einfach nur unfair ist.
Die Wut habe ich genutzt um mich zu fokussieren, habe gesagt ich werde alles anders und besser machen und das ist mir einer der Gründe warum ich in der Behindertenhilfe arbeite. Fitnesssport hat mir geholfen ein anderer Mensch zu werden, ebenso der Rennsport.
Der ganze Prozess hat locker 10 Jahre gedauert. Der Hass, die Wut und das suchen nach antworten hat irgendwann, Gott sei Dank aufgehört.
Den inneren Frieden habe ich gefunden indem ich komplett aufgehört habe mich von irgendwem emotional abhängig zu machen. Alle Entscheidungen in meinem Leben, die treffe ich selbst.
Du kannst es nicht ändern oder rückgängig machen, du kannst versuchen es zu verarbeiten oder damit zu leben.
Wut macht dich schwach, denn sie übernimmt die Kontrolle. Was hast du von Rache? Ein kurzer Moment der Dominanz? Kurz das Machtgefühl? Ist es das wert?
Ist es nicht sinniger zu sagen, das was die widerfahren ist, wirst du niemals weitergeben?
Es gibt Foren, Vorträge, Tagungen zu solchen Themen. Da könntest du einen sinnvollen Beitrag leisten.
Setz dir Ziele im Leben, kanalisiere deine Wut um diese zu erreichen. Geh an körperliche Grenzen um dich selbst zu spüren, das Adrenalin.
Ich habe alles gemacht, was sich lebendig anfühlt. Fallschirmspringen, Sportwagen auf den Nürburgring, alles. Und das war die maximale Freiheit.
Manchmal vermisse ich den Kick, aber das bodenständige, eigentlich gut organisierte Leben tut gut. Wenn du anfängst dich auf dich zu fokussieren, dann ist alles andere zweitrangig.
Ich wünsche dir, dass du irgendwann an diesen Punkt kommst, wie auch immer.
Und wenn es die Rache doch wird, dann ist es so. Wenigstens versuchst du, alternativen zu erarbeiten.
Vielen lieben Dank !
Kein Ding man, wenne mal wen zum quatschen brauchst meld dich
Hallo
Ich habe selbst viel scheiße durch. Bei mir war es so dass ich erst gelernt habe anderen zu verzeihen und dann mir selbst verzeihen konnte. Nobody is perfekt. Denn wenn man nicht verzeihen kann wird man den Kampf immer weiter in sich tragen. Geh da mit Vernunft Ran, Guck wie es dir mit deinen Rachegelüsten geht? Wahrscheinlich nicht gut, oder? Ist es das Wert? Und Frage dich, ob du anderen Leuten immer noch die Macht geben willst, dir den Tag zu versauen?
Es dauert etwas, aber mit der Zeit werden die Gefühle immer schwächer.
Und mache dir klar, was passiert ist, ist passiert. Daran kann niemand mehr etwas ändern. Aber du kannst ändern wie du damit umgehst und wie du darüber denkst.
Wenn die negativen Gedanken wieder hoch kommen wende diese Techniken an. Die haben mir wirklich sehr geholfen.
Gegen zwanghaftes denken gibt es mehrere Möglichkeiten. Denn negative Gedanken erzeugen negative Gefühle.
1. Die einfachste Möglichkeit: Frage dich selbst:
” was ist mein nächster Gedanke?”.
Das ist genau das gleiche wie wenn man sich mit anderen Menschen unterhalten will und sich fragt:” was sage ich bloß als nächstes?” Genau ab dem Moment fällt einem nur noch sehr sehr schwer irgendetwas ein.
2. Möglichkeit. Mach die Augen zu und sage dir:
“stell dir KEINEN rosa Elefanten vor!”
Sage das immer wieder. Mindestens eine Minute. Dadurch dass man das sagt, sieht man im inneren Auge die ganze Zeit einen rosa Elefanten und kann nebenbei an nichts anderes denken. Dadurch nimmt man Abstand von der erdrückenden Situation im Kopf.
3. Die beste Möglichkeit:
Geh auf YouTube und suche das Video “der Weg zum nicht denken”. Es ist eine Sinnesübung und ungewohnt, aber mehr wert als Gold. Mir hat dieses Video wirklich extrem geholfen und dir wird es auch helfen. Das Video geht nur 5 Minuten und die darin vermittelte Technik ist absolut brilliant. Wenn man die Technik richtig ausführt hat man sofort Ruhe im Kopf. Außerdem kann man die Technik überall machen und das ohne jemand anderes etwas davon mitbekommt.
PS. Was außerdem hilft ist alle Gedanken einmal aufzuschreiben. Dadurch wird das Gedankenkarussell auch ruhiger. Da man alles aufgeschrieben hat, kann man sich sicher sein, nix wichtiges vergessen zu haben und der Kopf wird ruhiger. Das gute ist auch das man einen Überblick erhält.
PPS. Du kannst die Techniken auch sehr gut miteinander kombinieren. Und die dritte Möglichkeit ist extrem gut gegen Angst, oder allen anderen negativen Gefühle.
Viele Grüße 👋🏼
Bei mir hat es eines Tages klick gemacht durch viele Prozesse negativ wie positiv. Ich habe gelernt dass Hass und depressiv sein nicht s bringt. Und nach der Geburt meiner Tochter war es einfach anders
Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht und ich kann dir sagen das dieser Hass nicht verschwindet. So leid es mir tut.
Versuche zu verzeihen. Mir hat folgendes geholfen: ich habe mich über meine Peiniger informiert. Alle hatten durch Schwere Kindheit psychische Schäden. Keiner von denen hat sich darum gekümmert und ist stecken geblieben. Sie alle haben ihr Karma abbekommen. Mieser Abschluss, mieser Job, scheiß Partnerschaften usw Das war die tiefste Befriedigung der Welt.
Falls du es noch nicht getan hast könntest du dich mit dem Thema Vergebung beschäftigen. Vielleicht hilft dir das etwas weiter.
Stelle dir die Frage “wem bringt mein Hass etwas?” und dann schaue weiter, was passiert.