Wie kann ich mir den Bauch abtrainieren?
Hey 13 Jahre alt , weiblich und leichter Bauchansatz
Was kann ich tun?
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ByVoquy
ich bin vor 1 monat 15 geworden und bin 1,83 und habe Schuhgröße 46
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ByWYHML
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Du kannst auch einfach in einen Sportverein gehen, wie turnen, klettern, Tennis usw.
Cool vielen dank
Hallo Honey164!
Leider fehlen Angaben wie Größe und Gewicht
Gerade junge Mädchen haben oft einen ganz normalen Bauch aber Probleme mit der Wahrnehmung
Ich wünsche Dir einen schönen Abend
Ein bisschen auf die Ernährung achten. Nicht unbedingt eine Diät machen, aber die “Klassiker” weglassen: Fastfood, Fett, Süßigkeiten, Chips und Pommes, Mayonnaise und Sauce Hollandaise und Torten. Nur eine grobe Auflistung. Mach ein bisschen Sport und explizit Crunches für den Bauch. Es gibt da Bügel die dich bei den Übungen führen, kosten nicht viel. Gibt es in Sportgeschäften und bei Amazon. Stichwort Bauchtrainer. Für den Bauch, mit und ohne Bauchtrainer gibt es gute Videos bei Youtube. Liegestütze und Kniebeugen sollest du in dein Training mit einbeziehen. Vielleicht kennst du Leute die dir beim Training helfen können. Viel Erfolg.
“Bauch abtrainieren” funktioniert nicht. Ernährung ist das Stichwort.
Für dich mit 13 aber völlig hinfälli, du solltest in dem Alter überhaupt nicht an sowas wie eine Diät denken….
Ich meien eher an Sport also welcher besonders evektiv für den Bauch ist
Was hast du daran nicht verstanden?
Gar nichts, da du noch im Wachstum bist.
Geh schwimmen, Bewegung ist immer gut.
Hi also du könnest mal gucken ihm Fitnessstudio Da kannst du ja deine Ziele den Trainern sagen und die werden dann so machen das du dein Ziel erreichst In Manchen Fitnessstudios ist es erlaubt schon mit 13 oder sogar jünger zu trainieren
sport und gute ernährung
So ein Blödsinn. Du bist 13, du wächst noch. Kümmer dich lieber um wichtigere Sachen.