Wie kann ich meine Emotionen besser kontrollieren und weniger emotional sein?

Ich bin eher ein emotionaler Mensch. Bei Streit und Diskussionen bin ich eher geneigt als andere, einfach mal anzufangen, zu weinen. Meist kann ich dann auch nicht aufhören. Mir tut die andere Person schon leid, weil ich leider nicht aufhören kann. Wie kann ich das besser kontrollieren und nicht einfach anfangen, zu weinen? Ich will ja auch nicht die ganze Zeit rumheulen, sondern mich auf positivere Gedanken zu fokussieren. Das scheint mir mittlerweile deutlich sinnvoller. Hat jemand Tipps dazu?

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Retrogamer87
6 months ago

Vielleicht versuchen innerlich zu zählen, dann musst Du dich konzentrieren und auf etwas anderes fokussieren. Hilft mir immer, wenn die Tränen hoch kommen und Ich nicht vor anderen weinen will.

Sft46
6 months ago

Öhm wie erkläre ich das jetzt bloß. Also ich bin ja der Typ, der höchstens mal aus Müdigkeit Tränen bekommt und ich würde sagen man muss halt üben sich von den ganzen Sachen nicht so mitreißen zu lassen. Streit ist eine Sache, die ich immer relativ schnell wieder beende und Diskussionen sind eher interessant, als zum Weinen. Und selbst wenn irgendwas passiert, was zum weinen ist, was bringt es denn zu weinen. Ich kann jetzt irgendwie ganz schlecht erklären, wie man so wird, aber früher war ich auch so emotional. Und dann jetzt aber plötzlich irgendwie nicht mehr. Also muss ich es ja irgendwie erlernt haben oder so, aber ich weiß nicht mehr wie.

Sft46
6 months ago
Reply to  Vivien743

Wie beende ich Streits? OK das häufigste was ich sage ist wohl einfach: „Ist das jetzt eigentlich gerade relevant?“ Die meisten Streits sind nämlich komplett unnötig.

juli189379
6 months ago

Du kannst versuchen mit einem Psychologen dran zu arbeiten, aber mehr Optionen seh ich da nicht.

LG

Juli

juli189379
6 months ago
Reply to  Vivien743

Ich als Mann hab dasselbe Probleme. Sobald jemand anfängt in einer Diskussion mich fertig zu machen und respektlos zu werden fang ich auch an zu weinen….

Ich kann nichts dagegen tun es passiert einfach…………