wie kann das sein?
ich wiege zurzeit nurnoch 70-71,7kg und bin 1.65,5cm groß und trotzdem habe ich männerbrüste. wieviel müsste ich abnehmen um sie zu verlieren?
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Bei 70 kg auf 1,65 m würde ich nicht von “nur” sprechen. Du bist einfach übergewichtig. Mach Sport, Krafttraining und nimm mindestens bis 65 kg ab. Dann wird das auch mit der Brust.
ich hab ein bmi von 26 mir fehlt nicht mehr viel zum normalgewicht
Ja, 5 kg. Aber verbunden mit Krafttraining, damit du Fett verlierst und Muskeln hältst oder sogar ein bisschen aufbaust.
Wenn man Muskeln aufbaut, kommt Gewicht dazu, die wiegen was.
Nur durch ein Kaloriendefizit nimmt man ab, hattest du halt nie, oder nur so minimal, dass die aufgebauten Muskeln den Fettverlust ausgeglichen haben.
Krafttraining? das habe ich ein jahr lang gemacht und hab mich gewundert weshalb ich kein einzigen gramm verliere.
Hallo LuisX,
du musst nicht einmal abnehmen. Am besten wäre, wenn du im Fitnessstudio dich auf ein Brusttraining einlässt. Damit wird, da oben, alles straffer.
Gutes Gelingen:
Wünscht T.
mit 14?
Nun gut, da vielleicht noch nicht ins Fitnessstudio. Aber Homeworkout kannst du getrost machen.
Und vor allem: Mit 14 verändert sich dein Körper sowieso. Einfach etwas Trainieren, auf deine Ernährung achten, dann kannst du dich auf einen trainierten Körper freuen.
Wenn es Speck ist 10/12 kg.
Oder hast du vielleicht leichte Gynomastik. Was dir der Hausarzt klären kann, sofern du da nicht abnimmst.
ich wünscht eich würde nur noch 70kg wiegen
wieviel wiegst du denn?
90 kg