ByCngz995
Hallo, ich werde in kürze ein sehr anstrengendes Belastungs-EKG machen, welches ich schaffen muss.
Wie sollte die ideale Ernährung für maximale Kraft an dem Tag aussehen?
Der Test geht nur 12 Minuten, hat es aber richtig in sich. Wie würdet ihr euch an dem Tag ernähren?
Ich schließe die Einnahme von Supplements nicht aus, es geht um “alles oder nichts”.
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Loading...Ich bin Gärtner und sollte heute morgen bei meinem Kunden den Gartenteich reinigen… Ich wusste nicht das unzählige Fische drin sind, da ich keine sah und schütte Unmengen an Chlor hinein um die Algen zu vernichten. Dann sah ich auf einmal einen Fisch, und umso genauer ich guckte umso mehr… Es waren bestimmt 50/60 wunderschöne…
Ich habe gestern beim Torwarttraining einen Ball auf meinen kleinen Finger bekommen. Jetzt kann ich den Finger nicht mehr richtig krümmen und er ist auch etwas dicker. Ich hatte das schon öfters und ich war immer der Meinung das es ein Kapselriss ist, aber das war immer nach 2-4 Tagen wieder weg. Ich hab morgen…
Was ist der Unterschied
Hallo, unser 1-jähriger Kater Charlie, spuckt regelmäßig sein essen wieder aus. Alles,wirklich den ganzen Napf. Es sind beim erbrochenen auch kaum bis keine Haare dabei. Das passiert so ca. 3 mal im Monat. Kann es eine unverträglichkeit im futter sein? Wir wechseln regelmässig die Geschmacksrichtung. Danke für jede Antwort und LG
Ich bin ein Junger Mann, im Alter von 17 Jahren und nehme mir das Recht zu sagen, dass ich nicht wirklich ,,sportlich” bzw. faul bin( dennoch nicht dick). Ich habe desöfterrn Malzeiten genommen, die meinen Hunger stillen, ich habe nicht zuwenig aber auch nicht zu viel gegessen bzw nicht wirklich “gesund”. Momentan habe ich keine…
Would eat the day before the giant mountain noodles to almost charge all the memories. Then eat enough on the day of the test, but important: only slightly digestible, little ballasts etc.
Before testing fast carbohydrates and some protein – very little fat!
There’s something like noodles or ebli or something.
For supplementing, you can almost recommend caffeine in the short term. Creatine is supposed to have a performance-enhancing effect, but it must be taken in the long term and otherwise there are more supplements for regeneration. You can ball a vitamin stack + magnesium before, but if you have no problems so far, you will not have a deficiency, so it will be less.
Many fast carbs from eating.
You mean two hours or 30 minutes before? Do you have specific food you recommend?
So hour to 30 min before.
Fast Carbohydrates – What is it & when does it take? (without carbohydrates.org)
Eat well carbohydrates in the morning.
No noodles. They need too long to be digested and take power.
Drink plenty of water. Maybe with lemons in it. Works refreshing.
Before the test 250-400ml orange juice or similar fast carbohydrates.
No chocolate bars or the like.
Caffeine and sugar