Wie bekomme ich die Gedanken das mich keiner mag weg?

Hey ich denke schon seid ich klein bin das mich niemand mag und über die Jahre wurde es immer stärker ich bin grade an dem Punkt wo ich nichts mehr machen kann weil ich denke das mich niemand mag gestern habe ich mich auf eine Party gezwungen und da habe ich besoffen alle gefragt ob sie mich hassen und hatte einen zusammen Bruch wo ich wohl gesagt haben soll das mich niemand mag und mich runter gemacht habe ich leide sehr darunter und ich hoffe jemand kann mir sagen ob und wie ich diese Gedanken weg bekommen soll