Welches Magnesium supplementiert ihr falls ihr es supplementiert?
Welche Marke?
und nur das oder noch was anderes bzw. in Kombination?
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So I liked to take magnesium citrate 4g (I believe) daily.
e.g.
Now I have been using standard DM products for a while, but is only magnesium oxide and carbonate 1 tablet
Otherwise D3+K2 autumn, winter. Zinc, Creatine, Ashwaganda (1 month)
As Booster Taurine, Citrullin Malat and Guarana
Oxid is dirt. Works very quickly and is the cheapest on the market.
4g magnesium is already a severe dosage. I take between 400mg and 1g a day.
In the Mg citrate it was 1 spoon and that was 4-5 g. There were 400 mg of Mg in there
Magnesium citrate, currently in powder form instead of capsules. This is much cheaper.
Magnesium Verla directly with raspberry taste. I have always been at jogging cramps and I have gained good experiences with that. In the meantime, I had diasporal right, but I didn’t do that well.
No one. Take it through magnesium-containing foods.
That’s not enough. I’ll tell you something, too.
😒 It’s enough for me. better order twice for yourself. 🙂 Thanks anyway
Only from the pharmacy. And always from “Verla” and also always only the (better) magnesium citrate.