Welches LED Licht hilft gegen Reizüberflutungen?
Ich habe eine LED Lichterkette und kann auch die Farben einstellen.
Habe so eine Fernbedienung dafür:
Bis zum 3. Lebensjahr hatte ich immer sehr lange Träume mit vielen Bildern, da ich bis zu einer Entfernung von mindestens 500m alles mögliche an Gefühlen aufgenommen habe und daraus ganz viele Bilder wurden, hauptsächlich die aktuelle Umgebung.
Es ist bei mir heute noch so, aber habe seid dem 3. Lebensjahr sehr oft traumlose Nächte, manchmal kann ich auch nicht einschlafen.
Welche Farbe hilft am besten kurz vorm Schlafen gehen gegen Reizüberflutungen? Möchte auch nicht zu tief schlafen, sondern auch etwas träumen.
Was meint Ihr? Welches LED Licht ist am besten dafür?
Wenn ich 1 – 2 Stunden vorm schlafen gehen rotes LED Licht nehme, schlafe ich immer so fest, das ich kurz vorm Aufwachen ebenfalls nichts vom Traum mitkriege.
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LED ist Reizüberflutung. Benötigt nur weniger Energie. Oszillioskopisch eine Katastrophe.
Ich mag am liebsten die 2-3 Farben unter dem R, die dimme ich dann zusätzlich noch.
Das sollte auch am ehesten das Farbspektrum einer tiefstehenden Sonne sein, also genau das richtige zum schlafen gehen.
Nur Rot ist mir auch etwas zu krass.
Also wenn Du Probleme mit Reizüberflutung hast, dann ist so eine bunte Lichterkette mit allen möglichen Farben, so ziemlich das schlechteste, was Du machen kannst.
Du solltest auf so ein Schnickschnack komplett verzichten und einfach nur Deine Schlafumgebung dunkel und ruhig halten.
Meinte nur eine bestimmte Farbe.
https://www.google.com/search?q=Farben+schlaf+LED&oq=Farben+schlaf+LED&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIGCAEQRRg80gEIMzQ0NGowajeoAgiwAgHxBbz-tt1VQZ9u&sourceid=chrome&ie=UTF-8
Wenn du reizüberflutet bist, solltest du am besten gar kein Licht anhaben.
Möglichst wenig Blau, relativ dunkel und ruhiger.