Wechseljahre – Fett?

Ja, Wechseljahrsgeplagte & Corona-Kiloträger müssen zusammenhalten, wenn es um’s Abnehmen geht! 😉 Gelesen habe ich von Dr. Mosley = Clever essen für den Darm. Das Buch ist großartig geschrieben und spielerisch leicht umzusetzen. Auch die 5:2-Diät ist hervorragend, weil der Stoffwechsel nicht abrutscht, es gibt keinen Jojo-Effekt, man (ver-)hungert nicht und stürmt auch nicht nachts von Heisshunger geplagt in die Küche. Erstaunlich ist, auch wenn man zwischendurch mal echt schlampig mit all’ seinen guten Vorsätzen umgeht und sie zur Seite schiebt = man nimmt nicht zu. – Im Internet gibt es noch weitaus mehr von Dr. Mosley, aber das würde hier jetzt doch den Rahmen sprengen. – Schaust Dir bitte mal an, ob und was Dir zusagt. Ich habe jedenfalls – auch im und vom Bekanntenkreis – nur Positives gehört. Viel Glück! Und toi-toi-toi!

The New Fast Diet: Besser Fasten – Mit mehr Kalorien schneller abnehmen – Vom Erfinder der “5:2-Diät” 

Der Erfinder des Intervallfastens legt nach: Mit »The New Fast Diet« liefert Dr. Michael Mosley ein neues Ernährungsprogramm, das nicht nur eine schnelle Gewichtsabnahme mit sich bringt, sondern auch direkt Blutwerte verbessert und das Wohlbefinden steigert. »The New Fast Diet« bietet außerdem maximale Flexibilität – an Fastentagen sind 800 Kalorien erlaubt und die Einteilung der Tage kann ganz individuell geplant werden. So bekommen Sie Ihren Stoffwechsel wieder in den Griff, ohne Ihre Ernährung komplett auf den Kopf stellen zu müssen. Ergänzt wird Mosleys Konzept durch Ernährungspläne und leckere Rezepte nach der mediterranen Diät.

https://www.amazon.de/-/en/Dr-Michael-Mosley/dp/3442178606/ref=sr_1_1?crid=2MWU52JX8XNMB&keywords=Michael+Mosley+5%2B2&qid=1656530327&sprefix=michael+mosley+5+%2B+2%2Caps%2C159&sr=8-1

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Die 8-Wochen-Blutzucker-Diät: Der Erfolgsplan gegen Typ-2-Diabetes und Übergewicht 

Leiden Sie an erhöhtem Blutzucker, Typ-2-Diabetes oder Übergewicht?

Vielleicht sind Sie ständig durstig oder müssen häufig auf die Toilette. Vielleicht heilen Ihre Wunden nur langsam oder Sie sind ungewöhnlich müde. Oder Sie haben – was wesentlich wahrscheinlicher ist – gar keine Symptome. Millionen Menschen haben überhöhte Blutzuckerspiegel – und doch ahnen viele nichts davon. Als der Bestsellerautor und Ernährungsexperte Dr. Michael Mosley (»Fast Diet«, »Fast Fitness«) selbst die Diagnose Typ-2-Diabetes erhielt, begann er umgehend damit, sich mit dem wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen Kalorien, Kohlenhydraten, Adipositas, Insulin und Diabetes zu beschäftigen. In seinem neuen Buch dreht sich alles um einen der wichtigsten Gradmesser unserer Gesundheit, den Blutzucker, um dessen heimtückischen Anstieg, der einem Typ-2-Diabetes vorausgeht – den sogenannten Prädiabetes – und um die regelrechte Diabetes-Epidemie, welche die Welt in den letzten Jahren erfasst hat.

Aus seinen Forschungsergebnissen entwickelte er gemeinsam mit Diabetes-Spezialisten und Blutzucker-Experten eine Diätmethode, die Typ-2-Diabetes in nur acht Wochen umkehren und die den gefährlichen Prädiabetes am Fortschreiten hindern kann.

https://www.amazon.de/-/en/Dr-Michael-Mosley/dp/3442176697/ref=sr_1_7?keywords=Michael+Mosley&qid=1656529984&sr=8-7

Mit Selbsttest und 50 Rezepten.