Was tun starke Stimmungsschwankungen?

Hey ich weiß nicht warum ich die ganze Zeit fragen stelle und auf Hilfe hoffe weil ihr könnt ja auch nicht Hexen. Aber ich fühle mich grade so Kacke und weiß nicht wie ich mein Leben schaffen soll. Ich fühle mich mal wieder so down und lustlos und weiß nicht was aus meinem Leben wird weil ich kriege grade kernen garnicht in den Kopf und weiß nicht wie das dann in der Schule wird. Mit Freunden oder machen kann ich auch nicht weil die andere Hobbys haben. Sitze seit fast 2 Wochen nur im Bett und gucke TikTok oder YouTube und mir geht’s von Tag zu Tag schlechter. Fühle mich grade echt nicht gut und bin von den Gefühlen her am Boden. Wisst ihr was man bei solchen Stimmungsschwankungen machen kann damit es einem besser geht und man wieder Energie hat?