ByJulee943
Ich habe das öfter aufgrund von Depressionen aber es ist grade so schlimm und seit gestern durchgehend, habe heute nacht auch fast garnicht geschlafen. Ich fühl mich die ganze zeit so zittrig und nervös und nichts hilft und ich kann mich nicht entspannen
Was kann ich tun damit es besser wird?? Danke schonmal 🫶🏻
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Loading...Hallo, also ich hab eine hänge stange für pullups halt so und manchmal wenn ich mich dran hänge fühlt sich nichts mehr real an als ob ich mein Körper verlasse ich sehe nicht so gut ich höre nicht so gut mein ganzer Körper fühlt sich komisch an und ich kippe immer fast um also ich…
Hallo, Ich hatte vor Kurzem einen unglaublich beunruhigenden Traum. Es ging um eine sexuelle Begegnung mit jemandem, bei der ich mich zutiefst unwohl und geistig verletzt gefühlt habe. Es war, als ob meine Zustimmung komplett ignoriert wurde und ich mich in keiner Weise wehren konnte. Hat jemand von euch schon einmal etwas Ähnliches erlebt? Ich…
Es wird sich ja häufig darüber beschwert, dass Stimmungsschwankungen mit Depressionen verwechselt werden. So gesehen hätte fast jeder Depressionen. Das stimmt natürlich nicht. Auf der anderen Seite ist es gefährlich für jemanden, der unter Depressionen hat, davon auszugehen, er habe nur Stimmungsschwankungen. Seine Depressionen könnten ihn sogar in dem Gedanken unterstützen. Er könnte sich einreden,…
Hi, Meine mum is seit einigen Tagen sehr seltsam und benimmt sich komisch normalerweise ist sie eine sehr nette person und glücklich,liebevoll doch seit einigen tagen benimmt sie sich komplett anders sie beschimpft unsern hund dauernd an sie knallt die Türen zu und ist eine komplett andere person ihre wort Wahl ist auch anders ich…
• Yoga 🧘🏻♂️
• Sport 🏃🏻♂️➡️
• Ein gutes Buch und ein Tee
• Handy, TV, PC ausschalten
• Gedanken aufschreiben
…z.B
Hallo
Probier Mal das Video “der Weg zum nicht denken” auf YouTube. Wenn du die Technik richtig ausführst wird es dir sofort besser gehen.
Viele Grüße 👋🏼
Langfristig solltest du eine Verhaltenstherapie machen, kurzfristige Hilfe können dir in eher harmlosen Fällen pflanzliche Sachen wie Baldrian geben oder sogar Apps die einem beim einschlafen helfen o.Ä.
Bei schweren Angstzustände brauchst du auch entsprechende Medikamente wie Lorazepam, die sind aber rezeptpflichtig und so solltest mit deinem Arzt darüber sprechen.
Jetzt, akut, kann 7ch dir raten, Schuhe an und raus vor due Tür. Dreh eine Runde durch einen Park in der Nähe, oder durch die Strassen. 1h zügig gehen. Ruhig n bissl schwitzen. Dadurch baut sich das überschüssige Adrenalin ab. Du kommst auch aus deinen 4 Wänden raus, wo sich grad deine Gedanken im Kreis drehen. Drsussen kriegt das Hirn neues Input und schaltet besser um.
Mach Sport, Yoga und Meditation. Hohe Dosis CBD, CBG und Baldrian, Passionsblume helfen.