Was tun gegen Derealisation?
Hallo
Hab von meiner Bezugsperson Symptom Derealisation und Depersonalisation erhalten!
Wie kriegt man das weg? 😕
Bitte Ratschläge
Bitte nicht böses schreiben!😕
Hallo
Hab von meiner Bezugsperson Symptom Derealisation und Depersonalisation erhalten!
Wie kriegt man das weg? 😕
Bitte Ratschläge
Bitte nicht böses schreiben!😕
Hallo, ein Freund von mir studiert Medizin und kommt irgendwie nur mit Leuten klar, die auch studieren…der ist auch sehr clever. Könnte es daran liegen?
Ich wurde als Kind geschlagen, erinnere mich oft daran wie mein Vater mich am Berliner Hbf geohrfeigt hat und wie er mich in der Wohnung auf den Boden geschubst hat und selbst an kleine Momente z. B. als ich 10-12 oder so war hatte ich mein erstes Handy und war dort mit einem Bekannten an…
(Es geht um psychatrische kliniken) Welche gibt es in hamburg? Und sind diese dann auch für kinder/jugendliche?
Immer wenn ich nicht mit ihr wohin gehen möchte, zum Beispiel wenn wir eingeladen sind, weil ich mich nicht in der Stimmung dazu fühle, dann droht sie, mir mein Handy wegzunehmen und alles, worauf ich mich in Zukunft freue, zu streichen. Dabei macht sie mir schlechtes Gewissen, sodass ich mich am Ende schlecht fühle, nur…
allo alle zusammen, Seit 2 Jahren möchte ich mein Geschlecht zur Frau ändern und finde seit 1 Jahr kein passenden Therapeuten/in für ein Gutachten in der Nähe. Und meine Frage ist ob ihr Psychotherapeuten kennt wo ich mal nachfragen ob die noch Plätze haben und meine Postleitzahl ist 48485. Ich werde dies Jahr noch 29…
DIES IS EINE COPY & PASTE NACHRICHT FÜR ALLE DIE NEU DEPERSONALISATION HABEN:
TEIL 1: ANGST
TEIL 2: DPERSONALISATION
Hab hier jetzt viele alte Beiträge gelesen und hier ist wenig zu finden von Langzeit Erfahrungen und ob es wieder weggeht etc. daher entschuldigt, wenn es nicht immer perfekt zugeschnitten ist, es geht einfach um meine Langzeit Erfahrung/Besserung und möchte nur wissen mitgeben. hier meine Geschichte:
Bin M19 und hatte vor ca. 3 Monaten eine Panikattacke, die wiederum eine Angststörung ausgelöst hat, welche 1,2 Monate gedauert hat mit ziemlich konstanter übermäßiger Angst.
In so einer Zeit grübelt man viel über alles, denkt man hat irgendetwas (Wie Gehirn Tumor, Herz-Erkrankungen, Schilddrüse etc.) oder man hat einfach Angst vor der Realität, Tod oder sonstigem.
Solche Themen befeuern natürlich die Angst wodurch es über kurz oder lang zu viel Stress (fast das gleiche wie Angst) kommt, was zu einer Derealisation führt (Auch bei mir).
Diese Derealisation kommt in Kombination mit Angst natürlich übel mies und ist null entspannt. Der erste Überwindungspunkt liegt nicht bei der Derealisation, sondern bei den Gedanken die Angst auslösen/verschlimmern und der Angst selbst.
*Überwindung*
Ich habe alles versucht meine Ängste in den griff zu bekommen, ignorieren, drüber nachdenken, sie beleidigen etc.
Hier ist was meine Ängste von so Ängstlich, dass ich nicht mal mit jemandem reden/existieren wollte, zu meinem jetzigen ich gebracht hat, wo ich Seelen ruhig über alles (normalerweise schlimme) philosophieren kann, wie Tod, Angst, Realität, Schlimme Krankheiten etc.
Bei mir war es der Ort wo ich die Panikattacke hatte, bin oft hingefahren, und klar ist es am Anfang Schwer, ist aber ein muss und wird irgendwann kein Ding mehr sein.
Bei mir war es die volle Ladung, Tod, Angst, Panikattacken, Krankheiten usw. also habe ich es einfach laut ausgesprochen beim spazieren immer wieder und irgendwann hatten diese worte kein Gewicht mehr in meinem Kopf.
Ich persönlich brauchte einfach die Sicherheit, das alles mit meinem Körper gesund ist, damit ich auch die Angst vor einer Krankheit ausschließen konnte und so vollständig meine Angst ablegen konnte.
(Dies sind die Punkte die meine Ängste vollends aufgelöst haben, natürlich habe auch ich jeden tag und jede Sekunde über sie gegrübelt und es hatte mich frustriert weshalb mein Gehirn sie auch nicht loslassen wollte, bis sie keine Wirkung mehr auf mich hatten)
Also kommen wir zur Derealisation endlich haha:
Vorab ist es klar das man in so einer Situation/Phase sich evtl. leer motivations los und auch depri fühlt (und ich war vorher gefühlt der glücklichste Mensch der Welt). Jedes Ziel jeder Sinn scheint wertlos. Das ist normal in dieser Phase und ist nur deine persönlich Wahrnehmung, welche du selbst verständlich ändern kannst, und wirst.
Sie hatte sich mit der Angst entwickelt und war am Anfang wirklich ein horror, ich wusste zu diesem Zeitpunkt nicht einmal was es war, es kam mir alles nur immer so unreal vor, und Zeitweise kam ich mir sogar in meinem Körper komisch vor. Teilweise ging es sogar soweit, dass ich dachte, das sprechen und Sprache mir so komisch vorkamen, als dass ich sie verlernen könnte, was mir wieder Angst machte.
Als ich geklärt hatte was es war und ich meine Ängste überwunden hatte, war die Derealisation immer noch da, in so einer Phase hat man auch Angst. Man denkt was wenn sie nicht abnimmt, so will ich nicht leben etcccc.
Ich hatte mit ChatGpt drüber geredet und gefragt wie lange es dauert und ob es wieder verschwindet. Die Antwort war ja und meine so weite Entwicklung sagt auch klar und deutlich ja.
Erstmal sollte jeder wissen, das die Derealisation eine Funktion des Gehirns ist, mit dem es sich vor zu starken Emotionen schützt indem es die Realität verzerrt/unwirklich wirken lässt. Sowas war aber nur gut, wenn man als höhlen Menschen einem Sebelzahntieger gegenüber steht und kämpfen/rennen musste, als könnte man gar nicht sterben.
Ich habe vor ca. 1,8 Monaten meine damaligen Ängste vollständig (100%) überwunden und kann nur sagen ich fühle mich fast wieder vollständig normal und bin auch 90% meines leben extrem glücklich, (natürlich hat jeder auch schlechte phasen ist eben normal).
Die abnahme dauert lange, also wochen, monate bis evtl. jahre wenn man lange unter stress gelitten hat, aber die abnahme ist auf jedenfall möglich. Mach dir also keine Gedanken um die Derealisation bekomm deine Ängste und den stress in den Griff und akzeptiere sie. Du kannst tatsächlich auch über Dinge wie Tod, Angst & Verderben nachdenken ohne, dass sie dich runterziehen, es ist alles eine frage der perspektive und kann durch positive Gedankenmuster zu 100% ausgetauscht werden.
Ohh, btw hatte ja mehre Panikattacken in der Zeit, diese sind auch verschwunden (schon über 2 monate) dies hatte den Grund, dass ich diese durch Atmen und Gedanken dass mir eh nichts passieren kann. Man kann sogar die Angst vor dem Tod ablegen, wenn man einfach davon ausgeht, das man danach entweder wieder geboren wird, oder eben einfach nichts passiert, in jedem fall braucht man vor dem Ausgang null Angst zu haben, erreiche einfach großes im leben und lass dich danach eben überraschen, es ist nichts negatives.
HOLY IST DER TEXT LANG, VIEL GLÜCK ALLEN DIE DAS LESEN FR.
(kein bock das jetzt zu Korregieren, bin ja nicht in der Schule, die message zählt.)
Danke, fühle mich total verstanden und kann mich voll damit identifizieren. Bei mir wurde es durch eine toxische Beziehung ausgelöst. Ständige Angst und Stress. Die Person ist seit 3 Monaten Weg, habe immernoch damit zu kämpfen, also mit den Folgen. Habe zwischendurch einzelne Tage/Momente, die sich wieder real anfühlen, wo es sich anfühlt als wäre ich wirklich da. Aber merke wie das mein Gehirn dann überfordert und es aus dieser Realität wieder raus möchte. Ich denke mit Training und aufarbeitung meiner Ängste schaffe ich dieses Realitätsgefühl, was ja eigentlich normal ist, zu halten. DANKE FÜR DEINEN TEXT!
Du solltest dir professionelle Hilfe suchen. Ein Therapeut kann dir helfen.
Außerdem ist eine gesunde Ernährung und genügend Schlaf wichtig. Also ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus. Vermeide Stresssituationen und Überlastung. Regelmäßige Bewegung ist auch wichtig.
Hab Geduld. Was bei dem einen hilft, funktioniert bei einem anderen vielleicht nicht.
Liebe Grüße 🌞
Danke 😕🙏🏻
Gern:)
frag deinen Arzt,
deine Bezugsperson kann da gar keine Diagnose stellen,
auch ist das von vielen Faktoren abhängig (Alter, Situation, Stress)
Danke! Sorry mein Fehler! 😅 Meine Therapeutin hat mir verschrieben 😅
Schönes Wochendende 😅
Sorry höre auf solche Fragen stellen 😅😊
Hey. Derealisation ist echt scheiße. Ich hatte das 8 Jahre lang, aber nur weil ich falsch damit umgegangen bin. Hab ein Video dazu erstellt.
https://www.youtube.com/watch?v=-ZvMDPeKolA
Ich erkläre da alles,was man wissen sollte