Ich esse 1800 kcal am Tag (mein Bedarf ist 2300 ungefähr) und habe trotzdem immer nachmittags Heißhunger. Ich esse doch nicht so wenig, dass man normalerweise Heißhunger bekommt.
Was kann ich gegen Heißhunger tun in meiner Diät (außer nachgeben)?
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Loading...Frühstück: Naturyoghurt (2% Fett) mit Dinkelvollkornflocken, ein paar Bananenscheiben, Apfel und geriebenen Haselnüssen; dazu ein Ei, ne Tomate, Orangensaft und Milch Mittag: Grünkohl mit Kartoffeln und eine halbe Kohlwurst Abendessen: Wieder Grünkohl mit Kartoffeln und eine ganze Kohlwurst. Und zwischendurch hab ich leider ne Tafel Schokolade gegessen, wofür ich mich auch ein bisschen schlecht gefühlt…
kann ich die morgen vormiin der mikrowelle machen sind mit hübschen und käse
Was ist mein kalorien bedarf als w14,172 und 53 kg. In der pupbertät
The main reason for cravings is a wrong diet with many simple carbohydrates, which only close the blood sugar to the height and then let it fall off just as quickly, which then leads to the very unpleasant craving attacks.
Avoid any white flour products (bread, pasta, pasta, pasta), rice, potatoes and sugar and instead eat a lot of vegetables, salad, seeds and nuts, this will solve your appetite problem quite quickly.
A deficit of 500kcal is not without, ne. That’s a meal.
The question is what you eat as a whole? Vegetables, protein, vegetables, etc.
Give up!
With raw food (tomatoes, paprika, cucumber, carrots,…).
You can get that indefinitely and you won’t increase.