Was sind Skills gegen Anspannung, die man auf jeden Fall mal testen sollte?
Ich will mir so eine Box machen (:
Ich will mir so eine Box machen (:
Hii bin 18 und habe in meiner Kindheit von einem bestimmten Traum geträumt ich war auf der Flucht auf etwas in eine fremde Stadt die ich nicht kannte jedoch habe ich den Orientierungssinn verloren und wollte aber zu einer Person die ich damals nicht kannte sie war quasi wie als schwarze Gestalt im traum. Heute…
Hi ich habe seit letzter Zeit Schwierigkeiten einzuschlafen ich drehe mich die ganze Zeit in meinem Bett weil ich Angst vor der Dunkelheit habe und auch Angst davor Kreaturen könnten an meiner Bettkante stehen oder aus dem Spiegel mich beobachten ich bin schon 14 Jahre alt doch in meinen träumen passieren schlimme Dinge ich habe…
Hallo, ich wohne hier in der Innenstadt , innerhalb einiger Wohnblöcke. Kontakte zu den Nachbarn hab ich eig. fast keine – dabei würde ich mir schon mehr wünschen. Heute spricht mich ein Älterer aus dem Nachbarhaus an, er mit dem Fahrrad, ich beim Spazieren, u. wir unterhalten uns ganz nett, vielleicht 10 min. Sowas wünsche…
Ich bin 17 und habe seit 6 Wochen meinen ersten Minijob. Dort hat mich eine Kollegin eingearbeitet, aber nicht wirklich gut. Das verkaufen klappt sehr gut, nur mit dem Aufräumen und Putzen komm ich nicht klar, weil die Kollegin mich das gar nicht machen lässt. Sie sagt dann immer “du brauchst eh zu lange” oder…
wo ist da der Sinn ? Warum Pause wenn man einander verliebt ist ?
Skills are usually a quite individual thing. There is – at least for Apple – also an app that lists a quite detailed list: “Skills2Go”.
Classics are otherwise: chili or sour candies, acupressur rings, ammonia ampules, (hair)gummis, hedgerings, fragrance oils, tiger balm, therapy kneading, fidget spinner, etc. Ideally, skills are considered for lower voltage states and those for emergencies, which are then also more intense. Sometimes a walk or a short breathing exercise is enough. In general, however, it is not easy to suppress or “regulate” all emotions, but to deal with the situation at least afterwards.
Thanks (:
Is this app for everyone? Because it says Borderline
It goes for everyone. People with Borderline Personality Disorder have only particularly often difficulties in regulating their emotions;)
*is
I think you’ve already found and researched a lot of skills, the Internet is full of it. Just want to give you some more tips.
Do not necessarily make a box, but a small bag, or both, because you will also need skills on the go, and therefore best always need something where you can access it at any time. To carry a box everywhere can be inconvenient.
Try the Skills before you get into the tension situation. The safer you are in handling, the faster and more straightforward you will be able to apply it, even if you can’t think so much about what you should do now and how to do with it. It should work almost automatically and be clear.
Sort the skills on the basis of their effectiveness. With low tension, you might be able to help other skills that would not help you with higher tension. Stand up for all levels of skills and work out. You’ll find out a lot in the “Learning by Doing”.
Consecration references in your project: it is always nice to have people at your hands who know what helps you and can motivate you in bad moments to use your skills. You should also discuss your skills with your therapist if possible.
The effectiveness of the skills can change over time – keep your box / bag up to date!
Do not underestimate the effect of essential oils, they have a direct influence on our feelings and thus also on the tension. Scents run directly from our nose into the limbic system. If you find a scent that reminds you of beautiful things, it can turn the leaf. In addition, they can be used at any time in a discrete manner by, for example, distributing a drop on the wrist or giving a drop on pulp.
Perhaps the suggestions helped you 🙂
I wish you a lot of success and maybe a lot of fun creating your skills! 🙂
Thank you.
Methods can also be used in a skill case
All that helps you but not bad for you or your body is can become a skill.
Thank you
please
I didn’t really help what helped me but at home is to go under the shower, coldest stage until it hurts, then it went first
I would write up such things and also do it in the box. Thank you
Okay, if you want to exchange, you can also write me nice day. Timo