Was könnte ich besser machen?

Hallöchen

Ich hatte gestern eine Situation wo ich fast 2 Stunden nur geweint hab und ich war sehr danach erschöpft das ich weinend eingepennt bin . Ich hab auch versucht mich dann abzulenken aber es war nur sehr schwierig deswegen wahr ich eigentlich froh das ich weinend eingepennt bin

Zur Situation :

Ich war mit Bewohner einkaufen und wir haben halt so ein Fahrer immer . Ein Bewohner hat halt zu stark die Auto Tür zu geknallt das der richtig sauer würde und auch laut also der hat denn Bewohner der diese Tür geknallt hat angeschrien und meinte dann sowas wie ” wenn du ein Problem mit mir hast sag’s mir in mein Gesicht ” und noch andere Dinge also der hat richtig ärger Bekommen ich hab schon gemerkt das ich auf dem Parkplatz 2-4 tränen verloren hab wegen der Situation nur als wir Zuhause waren ist es es halt dazu geworden das ich 2 h fast geweint hab.

Jetzt zu meiner Frage was kann ich besser machen bzw was kann mir auch helfen das ich keine Flashbaks bekomme an die Situation wenn ich diesen Fahrer sehe ich hab Übels Angst jetzt vor dem und ich weiß eigentlich das der relevant aggressiv ist bzw ihn manche Sachen einfach mega egal sind