Was kann ich gegen diese Angst tun?

Ich habe 3 verschiedene Freundesgruppen. Ich bin jeden Tag draußen mit Freunden oder die sind bei mir zu Hause.

Aber so in den Abendstunden, wenn ich dann wieder alleine bin, dreh ich durch im Kopf. Ich bekomme Panikattacken.

Selbst, wenn ich Sport mache, E-Gitarre spiele, bade, mir was zu Essen koche, telefoniere und sonst was. Selbst, wenn ich Musik anmache oder mir einen Podcast anhöre. Besonders, wenn es nachts ist bzw. es draußen schon dunkel ist, bekomme ich Panik. Ich weiss, dass ich als Kind traumatische Sachen erlebt habe, besonders nachts und abends. Allerdings weiss ich nicht mehr was. Es kommen nur so paar Erinnerungsfetzen, die ich garnicht zuordnen kann, aber ich weiss, dass ich da Angst um Leben und Tot hatte.

Kann es was mit dem Trauma zu tun haben?

Wie bekomme ich das weg? Ich war 2 Jahre in einer geschlossenen Station für Traumatherapie. Und ich habe es immer noch nicht weg.

Ich habe Angst vor nichts, außer vor der Nacht.