Was kann ich gegen den Impuls machen, mich immer selbst zu verletzen?

Wie ich oben ja schon geschrieben hab, habe ich öfters den Drang mich selbst zu verletzen. Meistens wenn ich provoziert werde. Gibt es eine möhlichkeit ohne Therapie Clean zu werden?

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TheAshenOne
1 year ago

Probier es mit einem Gummiband ums Handgelenk, das du immer schnippst wenn es soweit ist.

Oder so Massageringe. Damit kannst du dann “spielen” wenn es dir zu viel wird.

TheAshenOne
1 year ago
Reply to  Neuheiten455

Gerne 🙂

Ignatius1
1 year ago

Am besten in dem du eine Therapie machst Schau auch hier dort gibts viele Tips: :

http://www.rotelinien.de/

https://verenakoenig.de/blog-und-podcast/175-selbstliebe-statt-emotionaler-selbstverletzung

Lg ⚘