Was esst ihr zum Frühstück (gesunde Ernährung)?
Ich weiß nie was ich zum Frühstück essen soll, weil ich gesund frühstücken will. Ich esse selten Brot, und wenn kein Weißbrot. Und ich mag es süß zum Frühstück, bekomme aber von Haferflocken schnell wieder Hunger und sie haben auch viele Kalorien.
Aktuell esse ich immer Skyr oder Quark 20% mit Obst, Nüssen, Agavendicksaft, Erdnussbutter, Blaumohn etc. aber ich frage mich ob ich das so 60 Jahre machen kann, also ob es gesund ist immer das Gleiche zu essen? 😅
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usually Simple a heferporridge with different toppings
Today I had a fruitcake and milk coffee.
I eat oat flakes every morning. I do not add calories, sometimes fruit or honey. Since then, I’ve taken a lot and a healthy digestion.
I’ve been breakfasting for coffee under the week for ever.
I replaced bread with protein bread, saving about 60% carbohydrates.
But you have to test yourself through the shops, some things don’t taste.
You can make peanut butter and banana on it. On the Internet there are also a lot of recipes for protein pancakes. But I haven’t done myself yet, I don’t like a sweet stuff
oat flakes with chia seeds, magerquark and apple