was essen für masseaufbau?

moin ich versuche zuzunehmen, ich bin männlich und 17 jahre alt. könnt ihr mir produkte oder essen empfehlen was viele kalorien hat was ich mit in die schule nehmen kann?

Danke im vorraus

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DerEsGesehenHat
2 years ago

A good bread (from bakers) is covered with turkey sausage and margarine. An apple.

GoodBetterVegan
2 years ago

Mix nutmeg everywhere and take nuts with you to school and dry evaporate