Warum zieht sich mein Penis ständig ein ( auch wenn ich keinen Sport mache sondern nur normal gehe?

Also ich habe jetzt seit geraumer Zeit das Problem, dass sich mein Glied zusammenzieht und auch die Beckenbodenmuskeln gefühlt sich nicht entspannen, das gilt nicht mal während dem Sport sondern im normalen Alltag während ich gehe, sitze usw.
Er sieht auch vom Volumen her nicht mehr so aus wie damals, ich bin jetzt 28 und seit gefühlt 2 Jahren gehts bergab.
Mir kommt es so vor als würde mein Glied nicht genug Blut bekommen.
Was kann ich konkret tun um mir zu helfen, sprich bessere Durchblutung des Penis, eventuell Kraftübungen in dem Bereich um mehr Blut zu haben? Ich bin ziemlich verzweifelt und hoffe auf gute Antworten 🙂