Warum treffen mich andere immer so stark?

Ich bin immer sehr schnell von Social Media beeinflusst weil man nicht sachlich über gewisse Themen sprechen kann, andererseits bin ich total abhängig davon . Hab heute nach einem Live geheult (warum seht ihr in meiner ersten Frage). Mir geht es psychisch schon eh nicht gut und ich wünschte, diese Leute wüssten wie schlecht es mir jetzt dadurch geht. Wie kann ich meine Sucht nach TikTok überwinden und mich nicjt so stark von beeinflussen lassen wie andere mich behandeln? Ich weiß das es nicht normal ist wegen einem dummen Live zu heulen und vermutlich bin ich das auch nicht.