Warum ist es so schwer die eigenen Gedanken zu kontrollieren?
Ich habe vor ein paar Tagen in der S-Bahn jemanden gesehen, der eine erstaunliche Ähnlichkeit mit einer Person aus meiner Vergangenheit hatte. Ich hatte schon lange nicht mehr an diese Person gedacht, aber jetzt kreisen meine Gedanken plötzlich wieder sehr stark um sie und um die schmerzlichen Erinnerungen, die mit dieser Person verbunden sind. Ich versuche, diese Gedanken loszuwerden, aber es gelingt mir nicht. Woran liegt das? Warum ist es so schwer, die eigenen Gedanken zu kontrollieren? Und gibt es Methoden, das zu lernen?
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Weil es Dir wichtig ist. So kommen alter Dinge wieder hoch. Sie wollen bearbeitet werden.
Ist so ähnlich wie wenn das eigene Haus brennt. Man kann es nicht einfach ignorieren und sich in’s Bett legen, um diese “blöden Gedanken” loszuwerden.
Ja, man kann trainieren, seine Gedanken zu beherrschen. Wenn Du das erfolgreich übst, bist Du in der Lage, ganz massive Emotionen und Erinnerungen zu unterdrücken. Nur irgendwann platzt der Luftballon mit einem großen Knall.
Besser wäre es, die Situation zu verarbeiten. Könnte helfen, mit einem Freund darüber zu reden. Schmerzen zulassen. Dann geht das mit der Zeit weg.
Du bist nicht deine Gedanken. Du kannst eine Beziehung zu ihnen aufbauen. Aber du kannst sie nicht als Bezugspunkt aushebeln. Sie sind beeinflussbar mit deinem Bezugspunkt zu ihnen. Aber sie sind nicht direkt dein Wirken, so wie dein Herzschlag nicht direkt deine Handlung ist.