Warum fällt meine Stimmung so rapide ab?

Ich habe ein Problem:

Immer so gegen 17:00 Uhr fängt bei mir an, die Stimmung zu kippen oder ich bin total müde, obwohl erst später Nachmittag ist.

Ich vermute einen Dopaminmangel bei mir, aber ich bin mir nicht sicher, ob es das auch wirklich ist, was ich da vermute.

Ich bin total genervt davon, auch am Abend die ganze Zeit, es leid sein zu müssen, immer so gelangweilt oder depressiv zu sein.

Ich habe erst im November einen Termin beim Psychiater.

Vielleicht sollte ich noch neben Sertralin, ein zusätzliches Antidepressivum mir verschreiben lassen, aber das darf selbstverständlich nur der Psychiater selbst.

Was meint ihr, kann ich derweil tun, um die schwere Zeit, die ich gerade durchmachen tue, durchzustehen?