Byaymy2
Ich habe auch normal gegessen aber weshalb neheme ich denn ab ohne was zu tun?
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Werden Mountainbiker die mehrere Jahre intensiv trainieren (Langstrecke, Uphill, etc) eher schlank mit definierten Muskeln oder eher breit und muskulös?
Reiswaffeln mit Avocado
Ich habe mir Esn Riegel gekauft in ein Riegel sind 13-14g Eiweiß drin und nur 1,5g Zucker glaubt ihr das ist scam die Riegel schmecken wie Schokolade süß nur halt noch bisschen künstlich oder sind das schon hochwertige Protein Riegel mit wirklich 1,5g Zucker ?
Hi wie groß seid ihr so? Gern auch mit alter bin w16 und 1.61
Also „normal gegessen“ gibt es schonmal nicht. Hast du die letzten zwei Monate jeden Tag genau das gleiche gegessen? Nein, natürlich nicht.
Vielleicht denkst du, dass du genau das gleiche gegessen hast. Dein Gefühl sagt dir „normale Ernährung“. Aber das Gefühl eines Fettsacks sagt ihm auch „normale Ernährung“ und das Gefühl einer Magersüchtigen sagt zu ihrem Hungern auch „normale Ernährung“.
Es gibt also keine normale Ernährung und dein Gefühl ist unzuverlässig. Hättest du die letzten zwei Monate jeden Tag dein Essen getrackt und es wäre immer dasselbe gewesen, heißt das auch nicht viel.
Denn der zweite Faktor ist Aktivität. Wieviel läufst du. Wieviel Bewegung im Alltag. Sport etc. Und da verändert sich dein Gefühl auch. Was vor einem Monat ein aktiver Tag war, ist heute vielleicht zur Norm geworden.
Drittens kann dein Gewicht von einem auf den anderen Tag locker um drei Kilo schwanken. Je nachdem, was du isst.
Ich kann nicht laufen ich sitze im rollstuhl und Sport mach nicht ab und zu schwimmen aber nicht oft
Im Sommer meisten so …
Das ist eine normale Schwankungsbreite.
Irgendwann geht es hoch, irgendwann geht es runter.
Könntest Dich z.B. mehr bewegt haben.
Gewichtsschwankungen von 2 kg rauf und runter sind auch innerhalb weniger Tage völlig normal und üblich. Darüber braucht man sich keine Gedanken zu machen.
Ob eher 72 kg oder 70 kg deinem Idealgewicht näherkommen, hängt von deiner Körpergröße ab. Dass du weiblich und 32 Jahre alt bist, weiß ich schon aus anderen Beiträgen.
Da du 1,54 m klein bist, ist 70 kg immer noch ein deutliches Übergewicht. Also ist der Gewichtsverlust von 72 kg auf 70 kg zu begrüßen.
Es könnte sein, dass du doch irgendwas getan hast, weniger gegessen und mehr getrunken hast (bei der Hitze hat man ggf. auch etwas weniger Hunger usw usw), deine Ernährung etwas umgestellt hast usw.
Oder es kann sein, dass die Schwankung hormonell bedingt ist und du jetzt im Moment gerade z.B. keine Wassereinlagerungen hast und diese vor ca. 2 Monaten mit den 72 Kilo eben schon da waren.
Viel Wasser haltige Ernährung viel Salat und salatgurken
2kg in 2 Monaten ist nicht bedenklich. Normale Schwankungen.
Es kommt darauf an was du isst, wieviel in Relation zu deinem Verbrauch, machst du Sport, wenn ja welchen. Trainierst du Muskeln- die verbrennen viele Kalorien. Hast du Wasser, Fett oder Muskeln abgenommen? Warst du einfach nur groß aufm Klo machen? Wie alt bist du?
Ich mach kein Sport gestern musste ich 3 mal gross hat das Einfluss wusste ich nicht
In den letzten Wochen habe ich viel Salat gegessen
2kg Stuhl an einem Tag? Eher unwahrscheinlich.
Ich habe eine Behinderung cerebralparese die die Muskeln in Anspruch nimmt
Es gibt Wochen da kann ich nicht gross da ich muskel krämpfe habe und dann kann es wiederum vorkommen das ich 2-3 mal an einem Tag muss
Wenn wir dein Alter, dein Geschlecht und deine Größe wüssten wäre das hilfreich. Aber klar mal nimmst du ab mal nimmst du zu. So funktioniert das
32 Weiblich 154cm
Okay dann sind das ganz normale Schwankungen