Während der Periode kein Sättigungsgefühl, ist das normal?
Ich habe gemerkt, dass ich seit ca. April/Mai während meiner Periode immer so extreme Heisshungerattacken habe! Und ich spüre währenddessen kein Sättigungsgefühl, das geht so etwa für 2-3 Tage… Ich hatte das früher noch nie, aber das ist mir seit einigen Monaten extrem aufgefallen und habe dadurch auch einige Kilos zugenommen 🙁
Ich leide momentan extrem darunter, auch psychisch, da ich eben solche Hungerattacken nicht mehr kontrollieren kann. Nach etwa 3 Tagen kehre ich dann zwar ganz normal wieder in meine normalen Essgewohnheiten…
Ist das normal? Oder sollte ich das mit meiner Frauenärztin besprechen?
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Progesterone has an appetit-promoting effect, which can cause cravings. In addition, we have a low serotonin level during the period, which can push our mood. A precursor of serotonin, the so-called lucky hormone, and therefore important for its formation is the amino acid tryptophan.
After ovulation and in the days before the period, our bliss hormone levels of dopamine and serotonin decrease. Bad mood, irritability and mood fluctuations are the result. The craving arises because our body is controlling and absorbs the nutrients that are now required by suitable cravings.
What can be done against hormonal cravings?
Change the diet accordingly to the cycle. Eat magnesium-rich foods such as oat flakes, almonds or whole grains a few days before and during your menstruation. On the other hand, waive sugary lemonades.
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https://www.elle.de/heisshungerperiod
Thank you ⭐
I (male) can’t say that, but I’m talking to a doctor about it