Unkontroliierbare zwangsgedanken/Fantasien?
Guten Tag,
Ich leide sehr im alltag und in der Nacht, ich weiß wirklich nicht was ich tun kann. Ich habe so belastende Zwangsgedanken die sehr negativ sind und einfach nicht aufhören und ich merke das meine Wahrnehmung dadurch immer schlechter wird. Nachts wenn ich versuchen will zu schlafen visualisieren sich die negativen gedanken im Bett und dann kommen so komische Fantasien etc. Was mich auch nicht schlafen lässt.
Es fühlt sich so an als würden diese Gedanken niemals ein ende finden weil ich einfach nichts gegen tun kann.
Gibt es villeicht doch was ich dagegen tun kann? Hat es jemand von euch auch? Wenn ja wie seid ihr da raus gekommen?
Danke für jede Antwort
LG
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It’s lead that you’re bad!
I can only advise you to get you professional help. Many people have actually managed to deal better with such and similar symptoms. Especially cognitive behavioral therapy could be helpful.
You don’t always find a therapy place fast. But as the first point of contact, with professional advice and open ear, you can make an appointment Social psychiatric service Arrange your city.
There are also competent, scientifically supported self-help guides: e.g. “Understand and cope with compulsion” by Susanne Fricke and Iver Hand.
Good luck!