Überall stress?

Hallo, überall wo ich bin oder bei wem ich bin gibt es nur Stress. Ich bin gerade aufgewacht und meine mutter motzt mich schon an, als wäre es meine schuld dass sie zu spät schlafen gegangen ist und ich die Tür heute morgen anscheinend zu laut zugemacht habe, was ich nicht finde aber ok. Dann kommt noch meine freundin, die gar nichts checkt manchmal denk ich sie ist einfach nur dumm. Sie regt mich manchmal so auf und ich kann es ja nd an ihr auslassen deswegen ignorier ich sie manchmal lieber als mit ihr zu streiten. Und so weiter. Was kann ich machen es nervt mich einfach alles. Sogar wenn mein Handy vibriert nervt es mich so sehr dass ich es einfach gegen die wand werfen will oder brechen. Mein schlechtes Internet nervt mich, die Dusche, die sooo lange braucht bis sie warm wird nervt mich. Gefühlt alles.