Tipps um Pickel nicht auszudrücken ?

Hey,ich bin 15 Jahre alt und habe seit ca.2 Jahren ein „Pickel“ Problem im Gesicht bzw. das sind eigentlich keine richtigen Pickel sondern generell einfach unreine Haut.

Ich bin aber eigentlich selbst schuld daran da ich meine Haut komplett „rein“ werden lasse und sobald mein Gesicht dann halt wieder „rein“ ist drücke ich alles aus was nur im Gesicht ist inklusive fast allen Mitessern und das dann für 2-4 Tage bis mein Gesicht wieder komplett unrein ist,dann lass ich es wieder rein werden und ich habe auch nach der Zeit wo ich alles ausgedrückt habe bis alles verheilt ist kein Interesse irgendwas im Gesicht auszudrücken,aber wenn es halt alles wieder „rein“ ist habe ich wieder Interesse alles auszudrücken und ich kann mich dann auch nicht zurückhalten und ich muss einfach wieder alles ausdrücken.

Ich hatte es tatsächlich auch geschafft für eine Zeit nichts auszudrücken obwohl alles verheilt war,da ich einfach so gut wie nie in den Spiegel geschaut habe und auch immer nur in dunklen Zähne geputzt habe und so das ich halt einfach keine Möglichkeit habe irgendwas auszudrücken,dass geht aber halt leider nicht mehr da ich Licht brauche da ich mir Piercings am Ohr stechen lassen habe und ich halt Licht brauche um die Piercings zu reinigen.

Ich hatte auch mit einen Hautarzt gesprochen,er hatte mir halt den Tipp mit den Licht aus gegeben.

Deswegen die Frage gibt es irgendwelche Tipps wie man sich davon abhalten kann alles auszudrücken?

Ps: tut mir leid für den langen Text obwohl das so eine mini Frage ist.