tief schlafen?

Wie kann man gut und tief schlafen? Bin derzeit im Internat und habe halt mehrere Zimmerkollegen. Ich fühle mich halt nicht wohl und merke das auch nachts, weil ich hier unter starken Schlafstörungen leide.

Problem ist wenn ich wirklich mal müde bin und schlafe wache ich immer auf Grund irgendjemand anderen wieder auf, weil ich nie so tief schlafen kann und dann schlafe ich garnicht mehr ein.

Zuhause habe ich diese Probleme nicht aber habe leider keine andere Möglichkeit als hier im Internat zu bleiben.

Die anderen bleiben halr auch immer sehr lange wach und ich kann nicht schlafwn wenn die anderen noch wach sind bzw werd ich immer wieder wach.

Kann von den anderen halt auch nicht erwarten um 10 Uhr schon ruhig zu sein und reden kann ich mit ihnen auch nicht, das Verhältnis is einfach nicht gut genug. Aber selbst wenn die anderen achon schlafen, kann ich oft trotzdem nicht.

Was kann ich tun um leichter zu schlafen?