Hab vor vier Tagen neutrale Klimmzüge gemacht und dann Bizeps-Klimmzüge Handfläche in Richtung Körper) und seitdem habe ich mittelstarke Schmerzen im Gelenk. Kennt sich da jemand aus?
Ich trainiere aktuell vier Tage hintereinander (Donnerstag bis Sonntag) ohne Pausentage dazwischen. Mein Hauptziel ist es, Gewicht zu verlieren, aber gleichzeitig auch Muskeln aufzubauen, um Hauterschlaffung vorzubeugen. Man hört oft, dass man zwischen den Trainingstagen Pausen einlegen sollte – ist es problematisch, vier Tage am Stück zu trainieren? Sollte ich etwas an meiner Aufteilung ändern?…
Ich habe mit Sport im Gym angefangen und dem InBody Messgerät zufolge habe ich nun nach 8 Wochen Training 4,7 Kg reine Muskelmasse zugelegt. Ist das ein guter Wert für den Anfang?
Wenn man zu fuß eine Stunde braucht. Wie lange braucht man dann ca wenn man die Strecke joggt?
Ich trainiere 4-5 mal die Woche für Hypertrophie. Bald will ich wieder in die Definitionsphase gehen. Jedoch wär es zeitlich schwierig. nach dem Krafttraining in der Woche aufs Laufband zu gehen. Wäre es möglich, dass ich einfach an den Tagen, wo ich kein Krafttraining habe, auf das Laufband zu gehen um mein Körperfett zu reduzieren?…
Ich bin Anfänger und mache Krafttraining Zuhause (ich habe ein Raum mit Geräten) und Cardio. Ich mache das 3x die Woche, jeweils 40 Minuten Kraft und 20 Minuten Cardio. Ist das genug oder zu wenig für den Anfang? Sollte ich mehr oder was würdet ihr mir vorschlagen?
Meine Frage ist kann ich das jetzt als Bulk Phase sehen und einfach Krafttraining machen das ich wieder schlanker aussehe oder was muss ich tun?
Hallo ich möchte einen Familien Mitglied ein Geschenk machen und weiß nicht ob Fahrrad oder klappbares Laufband. er wohnt im 4 Stock und ich weiß nicht ob ein Laufband beim schnelleren laufen Krach macht. und außerdem habe ich gehört das viel laufen bzw. joggen schlecht für die Gelenke sei stimmt das?