Wie weiss ich meinen Kalorienüberschuss/bedarf?
Hallo 👋 ich bin 13 Jahre alt (bald 14) und ca.160 gross, und wiege ca. 41kg und muss zunehmen (wegen einer Essstörung). Aber ich möchte gesund zunehmen aber weiss meinen bedarf nicht genau und meinen Überschuss nicht 🤷♀️. Ich habe schon mit einer Ernährungsberatung gesprochen die mir 1900kcal empfohlen hat aber auch mit meiner Therapeutin…