Wieso habe ich keine Kraftsteigerung trotz Gewichtszunahme?
Wie kann es sein, dass ich als anfänger trotz 3x GK Training bis zum Muskelversagen und Gewichtszunahme gar keine Kraftsteigerungen habe, schon seit mehreren Wochen??
Kann es sein, dass Bizeps-Pullups sehr schlecht für das Ellenbogengelenk sind?
Hab vor vier Tagen neutrale Klimmzüge gemacht und dann Bizeps-Klimmzüge Handfläche in Richtung Körper) und seitdem habe ich mittelstarke Schmerzen im Gelenk. Kennt sich da jemand aus?
Ist das Ok so im Gym ?
Ich trainiere aktuell vier Tage hintereinander (Donnerstag bis Sonntag) ohne Pausentage dazwischen. Mein Hauptziel ist es, Gewicht zu verlieren, aber gleichzeitig auch Muskeln aufzubauen, um Hauterschlaffung vorzubeugen. Man hört oft, dass man zwischen den Trainingstagen Pausen einlegen sollte – ist es problematisch, vier Tage am Stück zu trainieren? Sollte ich etwas an meiner Aufteilung ändern?…
Sind Proteinriegel gut für den Muskelaufbau?
Ist das Eiweiß in Proteinriegeln eigentlich hochwertig bzw hat es nicht ein schlechteres Aminosäurenprofil als Käse, Eier zb? Also sind 50g Protein in einem Proteinriegel genauso gut verwendbar für die Muskeln, wie eine Mahlzeit mit Eiern, Käse, Skyr? Oder kann ich mir Proteinriegel zusätzlich für meine tägliche Proteinzufuhr sparen?
Wie viel kann man in 1 Monat durch Mk677 zunehmen?
Ich habe eine Frage wie viel kann man durch mk677 in einem Monat zunehmen
Ist es gut wenn man in 2 Monaten 5 Kilo Mukelmasse aufgebaut hat?
Ich habe mit Sport im Gym angefangen und dem InBody Messgerät zufolge habe ich nun nach 8 Wochen Training 4,7 Kg reine Muskelmasse zugelegt. Ist das ein guter Wert für den Anfang?
Kann ich mit Muay Thai selbstbewusster werden?
Ich will mit Muay Thai anfangen weil ich mich auf der Straße Selbstverteidigung will und selbstbewusster werden will aber macht Muay Thai selbstbewusster ? oder nur Boxen ?
Laufband an krafttrainingsfreien tagen ohne muskelverlusr?
Ich trainiere 4-5 mal die Woche für Hypertrophie. Bald will ich wieder in die Definitionsphase gehen. Jedoch wär es zeitlich schwierig. nach dem Krafttraining in der Woche aufs Laufband zu gehen. Wäre es möglich, dass ich einfach an den Tagen, wo ich kein Krafttraining habe, auf das Laufband zu gehen um mein Körperfett zu reduzieren?…
3x die Woche Sport machen, ist das genug oder sollte es mehr sein?
Ich bin Anfänger und mache Krafttraining Zuhause (ich habe ein Raum mit Geräten) und Cardio. Ich mache das 3x die Woche, jeweils 40 Minuten Kraft und 20 Minuten Cardio. Ist das genug oder zu wenig für den Anfang? Sollte ich mehr oder was würdet ihr mir vorschlagen?
Reicht meine Technik für Muya Thai?
Ich machte seit ein und halb Jahren Boxen..meine Technik ist nicht schlecht. Am Boxsack bin ich auch nicht schlecht aber in Sparring bin ich noch schlecht ( vielleicht weil ich nur einmal pro Woche Sparring mache). Viele haben vor Muya thai Boxen gemacht…aber meine Frage ist ob meine Boxerfahrung reichen würde…was sagt ihr ?