Zigaretten Konsum reduzieren?

Wie kann ich meinen Zigarettenkonsum schrittweise reduzieren und letztendlich aufhören, um meine Gewichtszunahme zu fordern? Ich habe bereits erfolglos versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, da es meinen Appetit zügelt und somit meine Bemühungen um Gewichtszunahme beeinträchtigt. Gibt es spezifische Methoden oder Ratschläge, die mir dabei helfen können, meinen Zigarettenkonsum zu kontrollieren?Mir fällt es schwer weniger…