Ich trainiere aktuell vier Tage hintereinander (Donnerstag bis Sonntag) ohne Pausentage dazwischen. Mein Hauptziel ist es, Gewicht zu verlieren, aber gleichzeitig auch Muskeln aufzubauen, um Hauterschlaffung vorzubeugen. Man hört oft, dass man zwischen den Trainingstagen Pausen einlegen sollte – ist es problematisch, vier Tage am Stück zu trainieren? Sollte ich etwas an meiner Aufteilung ändern?…
Ist das Eiweiß in Proteinriegeln eigentlich hochwertig bzw hat es nicht ein schlechteres Aminosäurenprofil als Käse, Eier zb? Also sind 50g Protein in einem Proteinriegel genauso gut verwendbar für die Muskeln, wie eine Mahlzeit mit Eiern, Käse, Skyr? Oder kann ich mir Proteinriegel zusätzlich für meine tägliche Proteinzufuhr sparen?
Ich habe eine Frage wie viel kann man durch mk677 in einem Monat zunehmen
Ich habe mit Sport im Gym angefangen und dem InBody Messgerät zufolge habe ich nun nach 8 Wochen Training 4,7 Kg reine Muskelmasse zugelegt. Ist das ein guter Wert für den Anfang?
Ich gehe seit 2 Monaten wieder regelmäßig ins Gym, hab früher mal Kreatin genommen, es aber nicht so gut vertragen. Frage mich jetzt, ob es wirklich notwendig ist für definiertere Muskeln, wenn ich mir manch andere Gym-Influencer ansehe? PS: Ich achte auf eine bewusste Ernährung, meine Proteinzufuhr liegt bei 200g pro Tag
Ich trainiere 4-5 mal die Woche für Hypertrophie. Bald will ich wieder in die Definitionsphase gehen. Jedoch wär es zeitlich schwierig. nach dem Krafttraining in der Woche aufs Laufband zu gehen. Wäre es möglich, dass ich einfach an den Tagen, wo ich kein Krafttraining habe, auf das Laufband zu gehen um mein Körperfett zu reduzieren?…
Meine Frage ist kann ich das jetzt als Bulk Phase sehen und einfach Krafttraining machen das ich wieder schlanker aussehe oder was muss ich tun?
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Liebe Community, meine Frage ist, ob man eine Dip Maschine (im Anhang) im Push Training als erste Übung machen kann. Normalerweise mache ich die erste Übung (natürlich) immer als Schwerstes, sprich Schrägbankdrücken an der Multipresse, konvergierende Brustpresse, etc. Allerdings habe ich jetzt mit dem Gedanken gespielt, mit der Dip Maschine (schwer) anzufangen. Macht das Sinn…