Alternativen zu kniebelastenden Beinstreckermaschine für nachhaltigen Erfolg?

Ich möchte gerne meine Beine kräftigen, dies aber nachhaltig tun, das bedeutet mit wenig Verletzungsrisiko, vorallem für meine Knie. Mit Beinbeuger/Beinstrecker und Beinpresse ist dies aber nicht so zielführend möglich. Welche Übungen sind dafür geeignet?

Ist der Trainingsplan fürs Gym gut?

Fange gerade an und mache deshalb Ganzkörper erstmal, bin schon ca. 1 Monat im Gym Passt der Trainingsplan so oder müsste ich noch was trainieren bzw. eine andere Maschine benutzen? Adduktionsmaschine (Adduktoren) Plateloaded Latzug (breiter Rückenmuskel) Flys sitzend unten Kabelzug (Brust) Rudern am Gerät (Breit) (Kapuzenmuskel) Rückenstrecker 45 Grad (Rückenstrecker) Vielen Dank!

Wie Pferd antrainieren?

Hallo, ich und meine Freundin wollen ihr Pferd wieder antrainieren. Wir haben schon ein paar gute Sachen, aber vielleicht habt ihr ja noch Übungen/Aufgaben usw. Zum antrainieren. Wir haben auch einen Trainer, der möchte aber dass wir selber auch Ideen einbringen. Er muss von Anfang an wieder antrainiert werden . Bitte nur antworten die weiterhelfen…

Auf Fleisch verzichten – einfache alternativen für Proteine?

Ich möchte einfach kein Fleisch mehr essen. Nicht weil es mir nicht schmeckt, denn das tut es mir unfassbar gut, sondern weil ich kein Tierleid utnerstützen will. Nun gibt es eine Milliarde leckere vegetarische oder vegane Rezepte im Netz. Allerdings stellt sich bei mir folgende Problematik. Ich treibe seit einiger Zeit sehr viel Sport, achte…