Wie erreicht man den besten Frauen Körper?

Wie kann ich körperlich zu den best aussehensten gehören? Ich bin bereit dafür alles in Kauf zu nehmen. Deshalb schaut eich nicht mir gerne die krassesten Routinen und Gewohnheiten aufzulisten. sowas wie ” Du kannst nichts machen ist meistens nur Genetik” ist Verlierer mindset und damit möchte ich nichts zutun haben. Klar spielt Genetik eine…

Plötzlich in paar Tagen rasante Gewichtszunahme?

Hallo liebe User, Ich bin völlig in Panik und frustriert ,weil ich innerhalb von 4 Tagen urplötzlich ohne was an der Ernährung oder der Bewegung geändert zu haben 3cm mehr Po und Oberschenkel umfang habe dazu auch an den Armen bisschen mehr und meine Knochen sind auch plötzlich verschwommen nur sichtbar!Gewichtszunahme von ca.58,5 kg im…

Was ist das für eine Figur und welche Übungen um das zu ändern?

Hallo zusammen, ich habe nach meinen Schwangerschaften leider meinen Babybauch behalten (3 in kurzer Zeit..) vor der ersten Schwangerschaft hatte ich einen sehr flachen Bauch und war gut in Form! Ich wog bei 1,80m rund 65 Kg. Nun sieht das ganze anders aus, ich fühle mich sehr unwohl euch die Fotos zu zeigen, aber mir…