Kalorien/Energiebedarf decken?
Hallo ich bin aktuell Student, spiele Basketball auf mittelhohem niveau und gehe regelmäßig ins gym. In letzter Zeit habe ich festgestellt dass ich oft probleme mit Energiellosigkeit und häufigen Erkältungen etc habe. Ich gehe 5 mal die woche ins gym (ppl routine) und habe 4mal die woche ca. 2-3h training/spiele und habe einen ruhebedarf von…