Eiweißreiche und Kalorienreiche Gerichte?

Mein Freund hat mich gefragt ob ich ihm ein Gericht mit viel Eiweiß und vielen Kohlenhydraten machen kann, nur weis ich nicht was es sehr leckeres gibt mit soviel Eiweiß und Kohlenhydraten. Was gibt es für leckere Gerichte die ich meinem Freund auf den Tisch zaubern kann und er sie auch vielleicht am nächsten Tag…