Wie gesund ist Cassia Zimt & was passiert wenn ich es täglich esse? Oder doch lieber Ceylon Zimt??

Hallo. Da Ceylon Zimt & Cassia Zimt beide unterschiedliche Zimt Sorten sind, frage ich mich, welchen Zimt ich täglich zu mir nehmen kann (wegen porridge täglich) ohne gesundheitliche Probleme zu bekommen ? Verwende momentan den Ceylon Zimt. Jedoch schmeckt er sehr intensiv & anders als der Cassia Zimt – würde gerne den Cassia Zimt ausprobieren…