SV/Sh drang was tuhen?

Hier findest du einige skills, mit denen du gegen den Drang für eine gewisse Zeit mildern kannst:

in eine Chilischote beißen oder etwas Scharfes (Tabasco, Wasabi, scharfen Senf) essen

scharfen Kaugummi kauen / Zimtkaugummi kauen

extra scharfe Hustenbonbons lutschen

Eiswürfel im Mund zergehen lassen

Eiswürfel in der Hand halten

eine Kältekompresse oder einen Eiswürfel auf den Arm drücken, bis es schmerzt (nicht durchgehend, bitte mehrminütige Pausen einlegen! – es kannt sonst zu Erfrierungen kommen)

Kirschkernkissen aufwärmen und auf die Haut legen

Wärmesalbe oder -creme auf die Haut auftragen

Mundwasser lange im Mund behalten

Brausetabletten auf der Zunge zergehen lassen

beim Gehen Kieselsteine in den Schuh legen

kalt duschen

an etwas riechen, das man absolut nicht mag

an Duftöl oder Parfum riechen

mit einer Wäscheklammer in die Haut zwicken

ein Gummiband um das Handgelenk wickeln und leicht fletschen lassen

Namen der Familie, Freunde oder geliebten Personen/ Tieren auf die Arme schreiben*

Schmetterlinge oder Lieblingstier auf die Haut malen*

rote Striche auf die Haut malen/ Haut bunt anmalen*

Igelball auf der Haut rollen

einen Stressball oder Knetgummi kneten

mit einer Feder die Haut kitzeln

Haut / alte Narben eincremen

Haut massieren

*Das Anmalen oder Beschriften der Arme dient letztlich dazu, das Verletzen der Arme oder der betroffenen Regionen zu unterbinden, indem das Gemalte oder die Namen nicht beschädigt/ verletzt werden dürfen.

https://www.sorgen-tagebuch.de/soforthilfe/skills-sofortmassnahmen

Such nach Skills bei SV, da findest du einiges an Videos und Websites, alles gute 🙂